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Salir a correr, jugar un partido o entrenar en el gimnasio son buenas maneras de mantenerse activo, liberar tensiones y disfrutar del movimiento. Para sostener esa actividad en el tiempo, también es importante preparar el cuerpo, que la exigencia se aumente de manera...

Trabajar, estudiar o pasar varias horas frente a una pantalla puede hacer que el cuerpo permanezca mucho tiempo en una misma posición. Al final del día, es habitual sentir los músculos cargados, el cuello tensionado o cierta rigidez en la espalda y las piernas. Una...